01篮球的基本规则
02:35
02篮球的计分规则
01:42
03篮球的各种违例情况
02:19
04篮球的走步违例情况
01:56
05篮球的时间违例情况
02:19
06篮球的各种犯规情况
02:57
07篮球运动基本装备
01:52
08篮球球员的位置和分工
02:21
09篮球热身运动之无球热身运动
02:25
10篮球热身运动之有球热身练习
02:00
11基本站立姿势_zh_hd
01:51
12三威胁_姿势_zh_hd
02:52
13双手传球技巧
02:12
14篮球接球技巧
01:58
15双手过头传球技巧
01:48
16运球传球技巧
01:38
17单手侧传球技巧
01:49
18单手长传球技巧
01:32
19运球的技巧
02:09
20运球时如何移动
02:10
21运球的突破的技巧
02:14
22不同类型的运球
01:51
23体前交叉运球的技巧
01:52
24背后交叉运球的技巧
02:06
25胯下交叉运球的技巧
02:09
26后转身运球的技巧
02:09
27正确的投篮姿势
02:47
28篮球的跳投技巧
02:35
29篮球罚球投篮技巧
02:06
30三步上篮的技巧
02:14
31三步上篮不同的的步法技巧
01:28
32三步上篮中的跳步、反手上篮和骑马射箭投篮技巧
02:18
33篮球勾手（勾射）技巧
01:45
34三步上篮的技巧
02:14
35三步上篮不同的的步法技巧
01:28
36三步上篮中的跳步、反手上篮和骑马射箭投篮技巧
02:18
37篮球勾手（勾射）技巧
01:45
38 V形切入技巧
01:55
39切后门技巧
01:35
40传切配合技巧
01:33
41反攻技巧
01:56
42低位单打技巧
02:05
43挡拆技巧
01:48
44进攻篮板球技巧
02:03
45如何防守_zh_hd
01:55
46如何防守持球球员_zh_hd
02:47
47如何防守不持球球员_zh_hd
01:03
48低位防守_zh_hd
01:55
49防守中抢篮板球_zh_hd
01:54
50单人防守_zh_hd
01:33
51区域联防_zh_hd
02:22
52单人练习_中枢脚_zh_hd
02:11
53单人练习_初级运球_zh_hd
01:37
54单人练习_进阶运球_zh_hd
02:11
55单人练习_交替换手练习_zh_hd
01:46
56单人练习_投篮练习_zh_hd
02:35
57单人练习_运球进攻_zh_hd
01:56
58单人练习_防守_zh_hd
02:11
59多人练习_z字形1对1练习_zh_hd
01:42
60多人练习_摆脱1对1盯人_zh_hd
01:43
61多人练习_定点投篮_zh_hd
01:39
62多人练习_过人练习_zh_hd
02:03
63.多人练习_挡拆练习_zh_hd
03:16
64多人练习_传球进攻练习_zh_hd
01:34
65多人练习_篮板球_zh_hd
01:50
66多人练习_一对一快攻练习_zh_hd
01:53
67多人练习_断球练习_zh_hd
01:17
68多人练习_传球练习_zh_hd
01:24
69多人练习_投射挑战赛_zh_hd
01:45
70篮球伸展运动_zh_hd
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有趣的背景观点，非常的引人入胜。
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深刻的创新性结构，需要多读几遍。
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